La qualité de l’air intérieur : protéger sa santé au quotidien

laurent hergott
il y a 3 jours
3 min de lecture

Nous passons une grande partie de notre journée à l’intérieur de nos logements, de nos lieux de travail, des écoles ou encore des transports. Pourtant, nous pensons rarement à la qualité de l’air que nous y respirons.

L’air intérieur peut contenir de nombreux polluants provenant de nos activités quotidiennes, des matériaux de construction et d’aménagement, des produits d’entretien ou encore du mobilier.

Mais quels sont réellement les risques pour notre santé ? Et surtout, que pouvons-nous faire pour améliorer la qualité de l’air que nous respirons au quotidien ?

Un air intérieur parfois plus pollué que l’air extérieur

Contrairement à une idée reçue, rester à l’intérieur ne signifie pas nécessairement respirer un air plus sain.

Dans un logement, de nombreuses sources peuvent contribuer à dégrader la qualité de l’air : produits ménagers, parfums d’intérieur, bougies et encens, peintures, colles, meubles, revêtements de sol, humidité, moisissures, poussières ou encore tabac.

À cela peuvent s'ajouter des polluants provenant de l'extérieur, notamment lorsque le logement est situé à proximité d'une route fréquentée ou d'autres sources de pollution.

La ventilation joue donc un rôle essentiel pour renouveler l'air et évacuer une partie de ces polluants.

Quels polluants retrouve-t-on dans nos logements ?

La pollution de l'air intérieur est très diverse.

On peut notamment retrouver :

des composés organiques volatils (COV) émis par certains meubles, peintures, colles, produits d'entretien ou parfums d'intérieur ;
du formaldéhyde, notamment présent dans certains matériaux et produits de construction ou d'ameublement ;
des particules fines, provenant par exemple de la fumée de tabac, de la cuisson ou de certaines activités ;
de l'humidité et des moisissures, pouvant favoriser certains problèmes respiratoires ;
des allergènes provenant notamment des acariens ou des animaux domestiques ;
du monoxyde de carbone, qui peut être particulièrement dangereux en cas de mauvais fonctionnement ou de mauvaise évacuation d'appareils de combustion.

Cette pollution est souvent invisible et parfois difficile à détecter sans mesure.

Quels effets sur notre santé ?

Une mauvaise qualité de l'air intérieur peut contribuer à différents symptômes ou problèmes de santé : irritation des yeux et des voies respiratoires, maux de tête, fatigue, inconfort respiratoire ou aggravation de certaines allergies et maladies respiratoires.

Les personnes les plus vulnérables, comme les jeunes enfants, les personnes âgées ou les personnes souffrant déjà de problèmes respiratoires, peuvent être particulièrement concernées.

La qualité de l'air intérieur constitue donc un véritable enjeu de prévention et de santé environnementale.

Quelques gestes simples pour améliorer son air intérieur

Il n'est pas toujours nécessaire de réaliser de gros travaux pour agir.

Quelques habitudes peuvent déjà faire une différence :

🌬️ Aérer régulièrement

Même en hiver, ouvrir largement les fenêtres quelques minutes permet de renouveler rapidement l'air intérieur.

🌀 Entretenir son système de ventilation

Une ventilation efficace doit être entretenue régulièrement et ne doit pas être obstruée.

🧹 Limiter les sources de pollution

Éviter l'utilisation excessive de sprays, parfums d'ambiance, bougies parfumées ou encens.

🪑 Être attentif lors de l'achat de mobilier

Certains meubles et matériaux peuvent émettre des COV pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois après leur installation.

💧 Surveiller l'humidité

Une humidité excessive peut favoriser le développement des moisissures. Une bonne ventilation est essentielle dans les pièces humides comme la salle de bain et la cuisine.

🚭 Éviter de fumer à l'intérieur

La fumée de tabac constitue une source importante de pollution de l'air intérieur.

Et si vous mesuriez votre air intérieur ?

Parce que la pollution intérieure est souvent invisible, la mesure peut permettre de mieux comprendre ce qui se passe réellement dans un logement.

Chez Envie de Santé, je propose des accompagnements autour de la qualité de l'air intérieur afin d'identifier certaines sources potentielles de pollution et de proposer des conseils adaptés à chaque situation.

L'objectif n'est pas de faire peur, mais au contraire de mieux comprendre son environnement intérieur pour pouvoir agir de manière simple, concrète et adaptée.

Une conférence à Neufchâteau

Pour aller plus loin sur cette thématique, j'aurai le plaisir de vous retrouver lors d'une conférence consacrée à :